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Gelosia: uno dei problemi nella coppia più frequenti 

Posted on 2/25/2010 at 10:46:16 AM

In una relazione di coppia, ti sarà capitato spesso di avere delle discussioni legate al problema della gelosia. Sicuramente ti sarà capitato di provare gelosia verso il tuo lui o la tua lei o di essere stata/o tu la causa della gelosia dell’altro. Si tratta di situazioni molto frequenti in una relazione che spesso possono creare problemi nella coppia. La gelosia è un’emozione che nasce da una serie di pensieri che noi associamo ad una determinata situazione e che ci fanno stare male e spesso ci fanno vedere delle cose che realmente non esistono. La gelosia nasce da una serie di pensieri abituali che facciamo e che spesso ci scattano in modo automatico. Ad esempio il nostro/a lui/lei guarda un’ altra persona, e dentro la nostra mente iniziamo ad avere dei pensieri che ci fanno provare determinate sensazioni spiacevoli e spesso ci fanno stare male a tal punto da riversare la nostra rabbia sull’altro. In questi casi quello che è successo realmente è che c’è stato uno scambio di sguardi ma poi siamo noi che con determinati pensieri specifici creiamo una determinata realtà;  e  spesso facciamo in modo che quei pensieri diventano davvero la nostra realtà e quindi agiamo nel modo in cui pensiamo. E nelle situazioni in cui proviamo gelosia, spesso ci arrabbiamo con il nostro partner, tendiamo a vedere minacce intorno a noi e in questo modo non facciamo altro che attirare ciò di cui abbiamo paura. La gelosia, infatti, spesso nasce dalla paura di perdere la persona che abbiamo accanto, dalla poca sicurezza della nostra relazione e dal dubbio che spesso abbiamo circa i sentimenti della persona che abbiamo accanto. In realtà tutte queste situazioni, possono essere gestite in un modo più utile ed efficace; nel senso che puoi far in modo di acquistare una maggiore sicurezza, di superare la tua paura di perdere la persona che hai accanto, prendendo consapevolezza dei pensieri che di solito hai in certe situazioni specifiche, e imparando ad avere pensieri migliori in quel preciso momento.

Per cui ci sono tre punti essenziali su cui concentrarti in queste situazioni in cui la gelosia si manifesta:

  • concentrati sui pensieri che stai avendo e ricorda che non tutto quello a cui pensi corrisponde alla REALTA’

  • ricordati che il tuo pensiero in quel momento sta creando la tua REALTA’, allora pensa a qualcosa che riguarda il tuo lui o la tua lei che ti fa sentire un po’ meglio

  • ricorda che TU non sei la tua GELOSIA. Ma tu hai il POTERE sulla tua mente e sui tuoi pensieri; e sei TU che puoi dare la direzione ad ogni tua azione.

Delle volte basta concentrare la nostra mente sui pensieri più utili. E tu da ora puoi provare a farlo e vedere cosa provi e come ti senti. Noi di ProblemiNellaCoppia siamo qui a sostenerti in ogni momento.

Posted on Thursday, February 25th, 2010 at 10:46 am In Gelosia nella coppia | Comments RSS

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